Aktuelles Turnen
Neue Termine der Turnabteilung finden Sie hier.
TSF Gesundheitsprogramm mit Kinderbetreuung
Die TSF Gesundheitssportabteilung bietet ab dem 01. Februar
Gesundheitsprogramme mit Kinderbetreuung an. Eine ausgebildete,
erfahrene und liebevolle Tagesmutter betreut die Kinder, während die
TSF Teilnehmer sich fit halten.
Anmeldung und weitere Informationen erhalten Sie in der TSF Geschäftsstelle,
Burgstraße 47, 73642 Welzheim. Tel. 07182 / 3768, Fax 07182 / 935691.
Oder direkt bei Frau Barbara Ring, Bahnhofstraße 27, Welzheim, Tel. 07182 / 93 50 40.
TSF Gesundheitssport 2010
Die Gesundheitssportabteilung der Turn- und Sportfreunde Welzheim
bietet für das Jahr 2010 ab sofort wieder neue Gesundheitsprogramme
für ihre Mitglieder an. Die Gesundheitsprogramme finden im
Gym-Center „TSF – In Form“ im Postweg 10 oder im Lehrschwimmbecken
in Welzheim statt. Freie Plätze gibt es noch in folgenden Bereichen:
Montags
18 bis 18.50 Uhr Rücken-Aktiv
20 bis 20.50 Uhr Aerobic.
Dienstags
9 bis 9.50 Uhr Cardio-Aerobic
10 bis 10.50 Uhr Pilates
20 bis 20.50 Uhr Workout mit Rückenaktiv.
Mittwochs
10 bis 10.50 Uhr Rückentraining
17 bis 17.50 Uhr Bauch, Rücken & Co. mit Aqua-Fitness
18 bis 18.50 Uhr Fitnesstraining mit Rückenaktiv
19 bis 19.50 Uhr Cardio-Fit
20 bis 20.50 Uhr Step-Aerobic.
Donnerstags
10 bis 10.50 Uhr Bauch Rücken & Co.
15.15 bis 16.45 Hatha-YOGA
17 bis 18.30 Uhr Hatha-YOGA
18.15 bis 19.05 Uhr Aqua-Fitness
19 bis 19.50 Uhr Fitnesstraining mit Rücken-Aktiv
20 bis 20.50 Uhr Fitnesstraining mit XCo & Flexibar.
Freitags
18 bis 18.50 Uhr Tiefenentspannung
18.15 bis 19.05 Uhr Pilates
20 bis 20.50 Uhr Tiefenentspannung
Anmeldung und weitere Informationen gibt es in der TSF-Geschäftsstelle
Burgstraße 47, in Welzheim. Tel. 0 71 82 / 37 68, oder per Fax: 93 56 91.
Oder per Email: info@tsfwelzheim.de
Öffnungszeiten: Di 10 bis 12 Uhr; Do 17.30 bis 19 Uhr und Sa 10 bis 12 Uhr
Fitnesstraining mit Flexi-Bar und XCo für Erwachsene
Die TSF Welzheim bieten im vereinseigenem Gym-Center „TSF-In Form“
ein neues Gesundheitsprogramm „Fitnesstraining mit Flexi-Bar und XCo“ an.
Angesprochen sind Alle, die durch sitzende oder stehende Tätigkeiten im
Beruf einseitig belastet werden. Bei diesem Training werden neueste Sportgeräte
(Flexi-Bar à Schwungstange – der in Schwingungen gebrachte Flexi-Bar bewirkt
durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers.)
(XCo à Aluminiumbehälter gefüllt mit speziellem Granulat – Schwungmasse wird durch
dynamisches Hin- und Herbewegen des XCOs die Schwungmasse explosionsartig von
einer Seite zur anderen geschleudert.) verwendet. Beide vorgestellten Sportgeräte
werden auch im Therapiebereich eingesetzt. Schon nach kurzer Zeit erzielt man ein
neues Körpergefühl. (Propriozeptive Therapieform bei Nacken- und Rückenschmerzen;
Bindegewebefestigung; Haltungsverbesserung; Bodystyling; Po-Muskeldefinition;
Fettverbrennung; Steigerung der Konzentrationsfähigkeit; Ausgleich von muskulären
Disbalancen; Kann auch bei der Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft
eingesetzt werden).
Nicht nur die Welzheimer Spitzensportler sind angesprochen, sondern Jedermann/frau.
Jeder kann etwas gegen seine Rückenschmerzen und Haltungsschäden tun!
Neugierig geworden? Das Angebot findet ab 11. Januar 2010 immer Donnerstags von
20 bis 20.50 Uhr im Gym-Center TSF – In Form
TSF Tiefenentspannung
Ab sofort bietet die TSF Welzheim ein neues Gesundheitsprogramm
„Tiefenentspannung“ an. In diesem Angebot werden verschiedene
Entspannungstechniken erlernt. (Muskelentspannung nach Jacobsen,
Autogenes Training und Phantasiereise). Durch diese Techniken ist jeder
in der Lage den Körper und Geist zur vollkommenen Entspannung zu führen
und leistet somit einen aktiven Beitrag zur Stressbewältigung. Der Körper kommt
zu einer wohltuenden inneren Ruhe und mit einiger Übung lassen sich die
Methoden durch Selbstanwendung auch sehr gut in den Alltag integrieren.
Dieses Gesundheitsprogramm wird – wie auch alle anderen Gesundheitsprogramme
der TSF Welzheim von einer ausgebildeten Übungsleiterin geleitet.
Möchten Sie gerne diese Entspannungstechniken erlernen oder noch vertiefen,
dann sind Sie bei uns genau richtig.
XCo-Walking für Erwachsene
XCo-Walking ist ein effektives und Gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining
mit gleichzeitigem Krafttraining. Es ist leicht erlernbar und bietet viele
Trainingsvorteile. So wird durch den XCo-Einsatz die Oberkörpermuskulatur
stärker trainiert, sowie die Kraftausdauer, Koordination, Tiefensensibilität und
die Schnellkraft. Diese Sportart wird nur im Freien durchgeführt.
Der Kurs findet ab 12. April immer montags und freitags statt. Interessiert?
TSF Yoga-Kurse
Die Yoga-Kurse der TSF Turnabteilung beginnen im 3. Tertial 2009 bereits
eine Woche früher – am 10. September 2009. Die TeilnehmerInnen werden
gebeten, dies zu beachten.
Wir ziehen um!
Ab dem 01. Februar 2010 finden die Kinderturnstunden der Montagsgruppen
nicht mehr in der Justinus-Kerner-Halle statt, sondern in der Gottlob-Bauknecht-Halle.
Abteilung "Gesundheitssport" am 01.10.2009 gegründet.
Damit für die Zukunft das Niveau unserer angebotenen Programme
hoch gehalten werden kann, haben wir uns entschlossen den Gesundheitssport
in den Verein zu integrieren.
Nähere Details werden in der nächsten Zeit veröffentlicht.
FUN-Aerobic beim TSF Welzheim
Die Turnabteilung der Turn- und Sportfreunde Welzheim bietet ab dem 15. September 2009 FUN-Aerobic für Mädchen im Alter von 14-16 Jahren an. Diese Gruppe wird über das normale Abteilungsprogramm angeboten, d.h. die ersten zwei Stunden sind zum Schnuppern da, danach muss eine Turnmitgliedschaft abgeschlossen werden.
Dieses Abteilungsangebot findet in der Gottlob-Bauknecht-Halle immer dienstags von 18 – 19 Uhr statt.
Anmeldung bzw. weitere Informationen in der TSF-Geschäftsstelle, Burgstraße 47, in Welzheim. Tel. 37 68, oder per Fax 93 56 91. Öffnungszeiten: dienstags 10 – 12 Uhr, donnerstags 17.30 bis 19 Uhr, samstags. 10 bis 12 Uhr.
Hochsommerlichen Temperaturen beim Ferienprogramm der Turnabteilung
Am 20. August fand das Ferienprogramm der TSF Turnabteilung statt.
10 Übungsleiter waren an diesem Nachmittag beschäftigt, 30-40 Kinder
sportlich zu beschäftigen. Los ging’s um 14.30 Uhr in der Hofgarten-Halle.
Aufgrund der großen Hitze musste die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens abgesagt werden. Am 12. September ab 14 Uhr ist der nächste Abnahme-Termin für die Sportabzeichendisziplinen (Werfen, Weitsprung, Sprint, Ausdauerlauf und Schwimmen).
Trotz der heißen Außentemperaturen tummelten sich viele Kinder in
der Sporthalle. Es wurde geturnt und getobt. Die Halle war vollgestopft
mit vielen Großgeräten. Die Körperspannung konnte jedes Kind an zwei
Großtrampolins und an der Airtrackbahn (Luftkissenmatte) unter Beweiss
stellen. Auch die neuste Trendsportart durfte nicht fehlen.
„Slackline“ – über ein gespanntes Seil wurde das Balancieren geübt.
Es wagten sich viele kleinen Akrobaten über das Seil. Nicht nur vorwärts oder
rückwärts wurde darüber gelaufen, sondern auch kleine Drehsprünge wurden
ausprobiert. Auch kleinere Kinder kamen ganz auf ihre Kosten.
Der jüngste Teilnehmer mit 2 Jahren bewältigte mit Hilfe der Mutter den großen
Geräteparcour. Die Gletscherspalte (Klettern, halten, Kraft), das Bergwerk
(kriechen, krabbeln, Geschicklichkeit), der Affenkäffig (hängen, Kraft,
Geschicklichkeit, Gleichgewicht, Beweglichkeit), die Hängebrücke (Koordination,
Fähigkeit), der Mutsprung (Mut, Springen, Klettern, Gleichgewichtssinn) oder
die Rollbrettbahn oder die Tarzantaue – es war für alle was dabei.
Trotz der Schwüle in der Hofgartenhalle wurde getobt, geturnt und viel gelacht.
Fazit: Auch im nächsten Jahr beteiligt die TSF Turnabteilung wieder am Ferienprogramm der Stadt Welzheim.
Ferienprogramm Turnabteilung
TSF Gesundheitssport 2009
Welzheim.Die Turnabteilung der Turn- und Sportfreunde Welzheim bietet ab September 2009 wieder neue Gesundheitskurse für Mitglieder und Nichtmitglieder an. Die Gesundheitskurse finden im Gym-Center „TSF – In Form“ im Postweg 10 oder im Lehrschwimmbecken in Welzheim statt. In folgenden Kursen gibt es noch freie Plätze:
Montags 9 bis 9.50 Uhr Pilates für Anfänger; 18 bis 18.50 Uhr Rücken-Aktiv-Training; 19 bis 19.50 Uhr Pilates; 20.00 – 20.50 Uhr Aerobic für Anfänger
Dienstags 9 bis 9.50 Uhr Cardio-Fit; 10 bis 10.50 Uhr Pilates, 20 bis 20.50 Uhr Workout mit Rücken-Aktiv.
Mittwochs 10 bis 10.50 Uhr Rückentraining; 16.30 bis 17.20 Uhr Bauch, Rücken & Co. mit Aqua-Fitness;, 18 bis 18.50 Uhr Fitnesstraining mit Rückenaktiv; 19 bis 19.50 Uhr Cardio-Fit, 20 bis 20.50 Uhr Step-Aerobic.
Donnerstags 9 bis 9.50 Uhr Bauch Rücken & Co., 10 bis 10.50 Uhr Bauch Rücken & Co.; 16.00 – 17.30 Uhr Hatha-Yoga; 18 bis 18.50 Uhr Aqua-Fitness; 19.30 bis 20.20 Uhr Fitnesstraining mit Body-Styling Freitags 18.15 bis 19.05 Uhr Aqua-Fitness, 19.00 bis 19.50 Pilates für Anfänger.
Anmeldung und weitere Informationen gibt es in der TSF-Geschäftsstelle, Burgstraße 47, in Welzheim. Tel. 0 71 82 / 37 68, oder per Fax: 93 56 91. Öffnungszeiten: Di 10 bis 12 Uhr; Do 17.30 bis 19 Uhr und Sa 10 bis 12 Uhr
FUN-Aerobic für Mädchen
Bist Du im Alter von 14 bis 16 Jahren? Hast Du
Lust Aerobic mit anderen Mädels kennenzulernen?
Dann bist DU bei uns genau richtig!
Ab dem 15. September 2009 - immer dienstags
von 18 bis 19 Uhr in der Gottlob-Bauknecht-Halle
Landesgartenschau Rechberghausen 2009
Treten wir wieder auf bei der Landesgartenschau? Klar, keine Frage! Als es dann aber am Samstag,
den 25.07.09 soweit war, hatte uns das Lampenfieber ganz schön gepackt... Wir heißen : Just Aerobic
und machen, wie der Name schon sagt, einfach nur Aerobic.
Normalerweise trainieren wir 1x die Woche. Da wir aus verschiedenen Gruppen sind, waren jedoch einige
Sonderproben von Nöten, um das 5 Choreographien umfassende Programm intus zu kriegen. Die Aussicht,
mal wieder einen gemeinsamen Ausflug, gepaart mit Auftritt zu machen, beflügelte doch
( fast ) alle. In Fahrgemeinschaften starteten wir gegen 14°° Uhr zur LGS. Nach 30-minütiger Fahrt erreichten
wir das Gelände. Als erstes suchten wir natürlich „unsere Bühne“ nebst Umkleiden auf. Leider blieb im Vorfeld
keine Zeit sich bei der Gartenschau umzusehen.
Stand doch nach dem Umkleiden schon das Schminken auf dem Programm. Unsere Kosmetikerin ( danke Tatjana!)
brauchte doch eine gute Stunde, um alle 14 Teilnehmerinnen bühnenreif herzurichten... Wie immer, kurz vor einem
Auftritt wurde das WC stark frequentiert. Manch eine von uns fragte sich, warum sie sich dazu freiwillig gemeldet hatte...
Endlich war es dann soweit, Aufstellung, Ansage, Musik ab. Und dann lief es richtig gut. Als der Applaus nach der ersten Choreographie kam, fiel die größte Anspannung ab. Irgendwie lief das Programm nun wie am Schnürchen. Auch der
Nachwuchs aus der Teenaerobic kam mit seinem Jump-Style gut an.
Jetzt hatten wir uns eine Pause verdient. Die zweite Runde, wir zeigten das Programm nach
einer Stunde noch einmal, klappte auch hervorragend. Trotzdem drängte es uns nun zu unserem wohlverdienten Sekt!
Jetzt war auch endlich Zeit sich ein wenig umzusehen.
Gegen 20°° Uhr kehrten wir zufrieden mit der Welt und uns nach Welzheim zurück. Und wenn es nächstes Jahr wieder heißt: „Gehen wir zur Landesgartenschau?“ Dann sagen bestimmt alle „Ja klar!“
Beate Ulreich
Hier gibt den kompletten Bericht inklusive Bildern [259 KB]