RÜCKENFIT MIT ENTSPANNUNG

Haltungsschulung für einen fitten und starken Rücken im Alltag. Nach einer Erwärmung bei flotter Musik folgen Übungen mit und ohne Geräte.
Die Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert und stabilisiert. Um die Wirbelsäule zu stärken, wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt. Auch die Dehnung kommt nicht zu kurz.
Nach „getaner Arbeit“ dürfen Sie sich mit Entspannungsübungen (z.B. Entspannung nach Jacobsen, Igelballmassage, Fantasiereisen) belohnen.

Trainingszeiten:
18/20 Dienstag 16.35 – 17.35 GYM Karin Röhr
18/21 Dienstag 17.45 – 18.45 GYM Karin Röhr
18/22 Dienstag 18.50 – 19.50 GYM Karin Röhr