Turnen – Walking für Ältere

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Walking bzw. Nordic Walking ist nicht nur ein guter Fatburner, sondern auch ein toller Sport für Neueinsteiger und alle, die sonst nur Krafttraining machen. Schon beim langsamen Walking wird der ganze Körper optimal durchblutet, Herz und Kreislauf kommen in Schwung, Knie- und Hüftgelenke werden geschont – und man kann dabei abschalten und den Stress loswerden. Stressforscher haben nämlich herausgefunden, dass Sport am besten entspannt, wenn man sich weder über- noch unterfordert; auf das rechte Maß kommt es an. Und diese Balance kann beim Nordic Walking gut gehalten werde. Als Faustregel gilt: Sie müssen immer so viel Puste haben, dass Sie sich beim Walken noch mit Freunden unterhalten können.

Ziele

  • Herz-Kreislauf-Training
  • Stressabbau
  • Fatburner
  • Spaß
  • Fördern und Erhalten der Gesundheit

Übungsleitung

Andrea Kuhn

Event Hours(1)

  • Montag

    08:45 – 09:45

    Parkplatz Wellingtonien