Aktuelles Gesundheitssport

Die Gesundheitsprogramme der TSF Welzheim beginnen wieder am 9. Januar 2012. Auch im neuen Jahr haben wir wieder ein umfangreiches Programm für Sie zusammengestellt. So sind auch wieder Trainingsangebote für Sonntag morgen dabei. Probieren Sie es aus und melden Sie sich bitte an. In manchen Kursen gibt es nur noch wenige Restplätze. Selbstverständlich sind unsere Übungsleiterinnen bestens ausgebildet und freuen sich darauf, Sie im neuen Jahr begrüßen zu dürfen. Die Kursstunden finden im Gym-Center „TSF – In Form“ im Postweg 10 oder im Lehrschwimmbecken in Welzheim statt.
Viele Angebote sind besonders zertifiziert und damit auch zuschussfähig von Ihrer Krankenkasse.

Folgende Angebote bieten wir Ihnen an:

Aqua-Fitness:
donnerstags 18.15-19.05 Uhr
freitags 18.15-19.05 Uhr
freitags 19.15-20.05 Uhr

Bauch Rücken & CO.:
mittwochs 9-9.50 Uhr
donnerstags 9-9.50 Uhr
donnerstags 10-10.50 Uhr

Bauch Rücken & Co. mit Aqua-Fitness:
mittwochs 17-17.50 Uhr

Cardio-Aerobic:
mittwochs 19-19.50 Uhr

Cardio-Fit:
dienstags 9-9.50 Uhr

Fatburner:
sonntags 10.30-11.20 Uhr

Fitnesstraining mit Rücken-Aktiv:
mittwochs 18-18.50 Uhr
donnerstags 19-19.50 Uhr

Hatha Yoga:
donnerstags 20-21.30 Uhr
freitags 20-21.30 Uhr

Kräftig in den Sonntag:
sonntags 9.30-10.20 Uhr

Pilates:
montags 9-9.50 Uhr
montags 19-19.50 Uhr
dienstags 10-10.50 Uhr
freitags 19-19.50 Uhr

Power-Workout:
freitags 18-18.50 Uhr

Rücken-Aktiv:
montags 18-18.50 Uhr

Rückentraining:
mittwochs 10-10.50 Uhr

Step-Aerobic:
mittwochs 20-20.50 Uhr

Tiefenentspannung:
montags 20-20.50 Uhr

Wirbelsäulengymnastik:
dienstags 16.35-17.35 Uhr
dienstags 17.45-18.45 Uhr
dienstags 18.50-19.50 Uhr

Workout mit Rückenaktiv:
dienstags 20-20.50 Uhr

Anmeldung und weitere Informationen:
TSF-Geschäftsstelle,
Burgstraße 47, in Welzheim.
Tel. 0 71 82 / 37 68, oder per Fax: 93 56 91.

Entspannt durch das neue Jahr mit den TSF

Ab 9. Januar 2012 bieten die TSF Welzheim das Gesundheitsprogramm „Tiefenentspannung“ an. In diesem Angebot werden verschiedene Entspannungstechniken erlernt. (Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training und Phantasiereise). Durch diese Techniken ist jeder in der Lage den Körper und Geist zur vollkommenen Entspannung zu führen. Es wird somit ein aktiver Beitrag zur Stressbewältigung geleistet. Der Körper kommt zu einer wohltuenden inneren Ruhe und mit einiger Übung lassen sich die Methoden durch Selbstanwendung auch sehr gut in den Alltag integrieren. Dieses Gesundheitsprogramm wird – wie auch alle anderen Gesundheitsprogramme der TSF Welzheim von einer ausgebildeten Übungsleiterin geleitet. Möchten Sie gerne diese Entspannungstechniken erlernen oder noch vertiefen, dann sind Sie bei uns genau richtig. Das Angebot findet montags von 20-20.50 Uhr im Gym-Center der TSF Welzheim im Postweg 10 statt.

Wieder da: Hatha Yoga bei den TSF Welzheim

Die Gesundheitssportabteilung der Turn- und Sportfreunde Welzheim bietet ab dem 12. Januar 2012 wieder Yoga-Stunden für Erwachsene an. Die Stunden finden donnerstags von 20-21.30 Uhr und freitags von 20-21.30 Uhr im Gym-Center TSF – In Form, Postweg 10 statt.
Hatha-Yoga stärkt unsere Gesundheit in Körper und Geist und ist für Jede/n erlernbar. Die Beweglichkeit wird gefördert und die Körperhaltung sowie die Aufrichtung wird verbessert. Die Körperübungen in Kombination mit Atem- und Meditationstechniken fördern den Stressabbau.

Das Wochenende richtig starten mit dem Power-Workout bei den TSF Welzheim

Die Gesundheitsportabteilung der Turn- und Sportfreunde Welzheim bietet ab dem 13. Januar 2012 ein Training für all diejenigen an, die kraftvoll und mit Spaß ins Wochenende starten wollen. Eine Stunde die einen Cardio-Teil aus Aerobic-, Step-Aerobic, Salsa- und Tae-Bo-Elementen kombiniert mit Kräftigungsübungen.
Statt findet der Power-Workoutkurs freitags von 18-18.50 Uhr im Gym-Center „TSF – In Form“ im Postweg 10.