Laufeinsteiger

Lauftreff: Laufeinsteiger-Kurs

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Seit Mitte April trifft sich im TSF-Lauftreff eine neue Gruppe von Laufanfängern und ein paar Wiedereinsteigern zwei Mal pro Woche zum Laufeinsteigerkurs. Die 15 „Neulinge“, im Alter zwischen 20 und 60 Jahren, sind mit großem Spaß bei dem abwechslungsreichen Training dabei. Nach lockeren Aufwärmspielen geht es darum, mit verschiedenen Übungen die Lauftechnik und die Koordination zu schulen, sowie die Muskulatur zu kräftigen. Ihre Ausdauer steigern die Teilnehmer langsam in Intervallen von Minutenläufen und Gehpausen. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Laufeinheiten ab. Jede Woche steht unter einem bestimmten Thema, wie „Fettstoffwechsel ankurbeln“ oder „Überlastungsschäden beim Laufen vermeiden“. Die zahlreichen Wald- und Wanderwege rund um Welzheim sorgen für natürliche Abwechslung und immer mal wieder für ein: „Oh, hier war ich noch nie!“ Bis Ende Juli wollen alle ihr Ziel erreichen und eine Stunde am Stück locker laufen können. Das Konzept des Kurses orientiert sich am DLV-Programm „Laufend Unterwegs“, das letztes Jahr im Rahmen von „Sport pro Gesundheit“ entwickelt wurde. Nach zum Teil eigenen frustrierenden Laufversuchen, herrscht bei den Laufanfängern Übereinstimmung; „In der Gruppe läuft´s besser!“

Text und Bild: Monika Loebermann