TSF Welzheim - Gesundheitskurse

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Kurs	Termin	Trimester 1	Trimester 2	Trimester 3
26/01- Aqua-Fitness	Donnerstag von 18:15 bis 19:05	Warteliste	Warteliste	Warteliste	Anmelden
Beschreibung : Diese Gymnastik im Wasser ist der sanfte Trend zu gesundheitbewusstem Ganzkörpertraining. Es schont Gelenke und Bänder, entlastet die Wirbelsäule, fördert Kraft und Ausdauer durch den Widerstand des Wassers und stärkt das Bindehautgewebe. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird die Herz-Kreislauf-Leistung auch durch den erhöhten Wasserwiderstand gestärkt. Kursleiter/-in : Ute Bordasch Ort : Lehrschwimmbecken Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/03- Aqua-Fitness	Donnerstag von 19:15 bis 20:05	Warteliste	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Diese Gymnastik im Wasser ist der sanfte Trend zu gesundheitbewusstem Ganzkörpertraining. Es schont Gelenke und Bänder, entlastet die Wirbelsäule, fördert Kraft und Ausdauer durch den Widerstand des Wassers und stärkt das Bindehautgewebe. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird die Herz-Kreislauf-Leistung auch durch den erhöhten Wasserwiderstand gestärkt. Kursleiter/-in : Ute Bordasch Ort : Lehrschwimmbecken Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/04- Aqua-Fitness	Freitag von 18:15 bis 19:05	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Diese Gymnastik im Wasser ist der sanfte Trend zu gesundheitbewusstem Ganzkörpertraining. Es schont Gelenke und Bänder, entlastet die Wirbelsäule, fördert Kraft und Ausdauer durch den Widerstand des Wassers und stärkt das Bindehautgewebe. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird die Herz-Kreislauf-Leistung auch durch den erhöhten Wasserwiderstand gestärkt. Kursleiter/-in : Silvia Bernlochner Ort : Lehrschwimmbecken Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/05- Aqua-Fitness	Freitag von 19:15 bis 20:05	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Diese Gymnastik im Wasser ist der sanfte Trend zu gesundheitbewusstem Ganzkörpertraining. Es schont Gelenke und Bänder, entlastet die Wirbelsäule, fördert Kraft und Ausdauer durch den Widerstand des Wassers und stärkt das Bindehautgewebe. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird die Herz-Kreislauf-Leistung auch durch den erhöhten Wasserwiderstand gestärkt. Kursleiter/-in : Silvia Bernlochner Ort : Lehrschwimmbecken Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/09- Cardio-Fit	Mittwoch von 09:00 bis 09:50	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Cardio-Fit ist ein allgemeines Bewegungsprogramm mit dem Schwerpunkt Herz-Kreislauftraining für gesunde Erwachsene (Neu-/Wiedereinsteiger, Untrainierte). Cardio-Fit ist ein gesundes Herz-Kreislauf-Training und beinhaltet Aerobic, Step Aerobic, Intervall- und Zirkeltraining, sowie Gymnastik. Es ist eine präventive Maßnahme und für alle geeignet, die eine Stunde in Bewegung sein möchten. Kursleiter/-in : Ute Bordasch Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/13- Pilates	Montag von 09:00 bis 09:50	Warteliste	Warteliste	Warteliste	Anmelden
Beschreibung : Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die Wirbelsäule wird gestärkt, der Beckenboden gekräftigt, die Haltung verbessert und die Figur gestrafft. „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates) Kursleiter/-in : Mandy Klaaßen Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/14- Pilates	Montag von 19:00 bis 19:50	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die Wirbelsäule wird gestärkt, der Beckenboden gekräftigt, die Haltung verbessert und die Figur gestrafft. „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates) Kursleiter/-in : Mandy Klaaßen Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/18- Fitnesstraining	Montag von 18:00 bis 18:50	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Für einen gesunden und fitten, Rücken müssen alle wichtigen Muskelgruppen gleichermaßen gekräftigt werden. Dazu gehören auch immer gut trainierte Bauchmuskeln. Durch ein kontrolliertes Herz-Kreislauftraining ohne oder mit verschiedenen Geräten ist ein Ganzkörpertraining und körperliche Fitness garantiert. Die Kursinhalte erstrecken sich von Gymnastik und Kräftigung, Koordination und Sensomotorikschulung bis hin zu Stretching und Entspannung. Ein Training für Jedermann/-frau. Kursleiter/-in : Mandy Klaaßen Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/19- Haltungs Training Mix	Donnerstag von 08:45 bis 09:35	Warteliste	Warteliste	Warteliste	Anmelden
Beschreibung : Wenn der Rücken anfängt Probleme zu bereiten, dann ist es höchste Zeit sportlich aktiv zu werden. Denn nur ein gestärkter Rücken hält auf Dauer den Alltagsbelastungen stand. Wir mobilisieren den Kreislauf, dehnen und kräftigen die Muskulatur des Rückens und des ganzen Körpers, über Aktion und Reaktion, Anspannung und Entspannung und verbessern Koordination und Gleichgewichtssinn. Kursleiter/-in : Judit Wörner Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/20- Rückenfit mit Entspannung	Dienstag von 16:15 bis 17:15	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Haltungsschulung für einen fitten und starken Rücken im Alltag. Nach einer Erwärmung bei flotter Musik folgen Übungen mit und ohne Geräte. Die Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert und stabilisiert. Um die Wirbelsäule zu stärken, wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt. Auch die Dehnung kommt nicht zu kurz. Nach „getaner Arbeit“ dürfen Sie sich mit Entspannungsübungen (z.B. Entspannung nach Jacobsen, Igelballmassage, Fantasiereisen) belohnen. Kursleiter/-in : Karin Röhr Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/21- Rückenfit mit Entspannung	Dienstag von 17:30 bis 18:30	Warteliste	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Haltungsschulung für einen fitten und starken Rücken im Alltag. Nach einer Erwärmung bei flotter Musik folgen Übungen mit und ohne Geräte. Die Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert und stabilisiert. Um die Wirbelsäule zu stärken, wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt. Auch die Dehnung kommt nicht zu kurz. Nach „getaner Arbeit“ dürfen Sie sich mit Entspannungsübungen (z.B. Entspannung nach Jacobsen, Igelballmassage, Fantasiereisen) belohnen. Kursleiter/-in : Karin Röhr Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/22- Rückenfit mit Entspannung	Dienstag von 19:00 bis 20:00	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Haltungsschulung für einen fitten und starken Rücken im Alltag. Nach einer Erwärmung bei flotter Musik folgen Übungen mit und ohne Geräte. Die Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert und stabilisiert. Um die Wirbelsäule zu stärken, wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt. Auch die Dehnung kommt nicht zu kurz. Nach „getaner Arbeit“ dürfen Sie sich mit Entspannungsübungen (z.B. Entspannung nach Jacobsen, Igelballmassage, Fantasiereisen) belohnen. Kursleiter/-in : Karin Röhr Ort : Gottlob-Bauknecht-Halle Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/26- Pilates	Montag von 10:00 bis 10:50	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die Wirbelsäule wird gestärkt, der Beckenboden gekräftigt, die Haltung verbessert und die Figur gestrafft. „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates) Kursleiter/-in : Mandy Klaaßen Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/40- Step & Aerobic	Mittwoch von 19:00 bis 19:50	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Der Kurs kombiniert einfach Schrittkombinationen am Step mit klassischen Aerobic-Elementen. Neben der Verbesserung der Ausdauer und der Koordination stehen vor allem mitreißende Musik, sowie jede Menge Spaß im Vordergrund. Für jedes Fitness-Level geeignet. Kursleiter/-in : Simone Holz Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
26/41- Body & Soul	Mittwoch von 20:00 bis 20:50	Warteliste	Warteliste	Warteliste	Anmelden
Beschreibung : Der Kurs umfasst ein ganzheitliches Programm für den Körper, der aus Kräftigung, Stretching, sowie Entspannungs- und Atemtechniken besteht. Im Mittelpunkt stehen die Verbesserung der Körperhaltung, die Straffung von Körperregionen, die Steigerung der Beweglichkeit, die Wahrnehmung des eigenen Körpers, sowie das Loslassen vom Alltag. Für jedes Fitness-Level geeignet. Kursleiter/-in : Simone Holz Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 66,00 € 78,00 € 78,00 € 155,00 € TSF Mitglieder: 93,50 € 110,50 € 110,50 € 255,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn