TSF Welzheim - Gesundheitskurse

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Kurs	Termin	Trimester 1	Trimester 2	Trimester 3
25/01- Aqua-Fitness	Donnerstag von 18:15 bis 19:05	Warteliste	Warteliste	Warteliste	Anmelden
Beschreibung : Diese Gymnastik im Wasser ist der sanfte Trend zu gesundheitbewusstem Ganzkörpertraining. Es schont Gelenke und Bänder, entlastet die Wirbelsäule, fördert Kraft und Ausdauer durch den Widerstand des Wassers und stärkt das Bindehautgewebe. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird die Herz-Kreislauf-Leistung auch durch den erhöhten Wasserwiderstand gestärkt. Kursleiter/-in : Ute Bordasch Ort : Lehrschwimmbecken Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/03- Aqua-Fitness	Donnerstag von 19:15 bis 20:05	Warteliste	Warteliste	Warteliste	Anmelden
Beschreibung : Diese Gymnastik im Wasser ist der sanfte Trend zu gesundheitbewusstem Ganzkörpertraining. Es schont Gelenke und Bänder, entlastet die Wirbelsäule, fördert Kraft und Ausdauer durch den Widerstand des Wassers und stärkt das Bindehautgewebe. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird die Herz-Kreislauf-Leistung auch durch den erhöhten Wasserwiderstand gestärkt. Kursleiter/-in : Ute Bordasch Ort : Lehrschwimmbecken Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/04- Aqua-Fitness	Freitag von 18:15 bis 19:05	Warteliste	Warteliste	Warteliste	Anmelden
Beschreibung : Diese Gymnastik im Wasser ist der sanfte Trend zu gesundheitbewusstem Ganzkörpertraining. Es schont Gelenke und Bänder, entlastet die Wirbelsäule, fördert Kraft und Ausdauer durch den Widerstand des Wassers und stärkt das Bindehautgewebe. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird die Herz-Kreislauf-Leistung auch durch den erhöhten Wasserwiderstand gestärkt. Kursleiter/-in : Silvia Bernlochner Ort : Lehrschwimmbecken Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/05- Aqua-Fitness	Freitag von 19:15 bis 20:05	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Diese Gymnastik im Wasser ist der sanfte Trend zu gesundheitbewusstem Ganzkörpertraining. Es schont Gelenke und Bänder, entlastet die Wirbelsäule, fördert Kraft und Ausdauer durch den Widerstand des Wassers und stärkt das Bindehautgewebe. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird die Herz-Kreislauf-Leistung auch durch den erhöhten Wasserwiderstand gestärkt. Kursleiter/-in : Silvia Bernlochner Ort : Lehrschwimmbecken Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/10- Fitnesstraining	Mittwoch von 18:00 bis 18:50	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Für einen gesunden und fitten, Rücken müssen alle wichtigen Muskelgruppen gleichermaßen gekräftigt werden. Dazu gehören auch immer gut trainierte Bauchmuskeln. Durch ein kontrolliertes Herz-Kreislauftraining ohne oder mit verschiedenen Geräten ist ein Ganzkörpertraining und körperliche Fitness garantiert. Die Kursinhalte erstrecken sich von Gymnastik und Kräftigung, Koordination und Sensomotorikschulung bis hin zu Stretching und Entspannung. Ein Training für Jedermann/-frau. Kursleiter/-in : Beate Radecke Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/12- Fünf Esslinger	Mittwoch von 11:00 bis 11:50	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Ein Leben lang fit bleiben: Wer wünscht sich das nicht? Mit dem Bewegungsprogramm „Fünf Esslinger“ ist man auf einem guten Weg dahin. Die „Fünf Esslinger“ - abgeleitet von den Fünf Tibetern - sind ganz auf den Erhalt von Muskeln und Knochen ausgerichtet, um Osteoporose, Stürzen und Knochenbrüchen im Alter vorzubeugen. Dieser Kurs vereint Balance, Dehnungen, Leistung, Kraft, Arme und Beine. Als Einstiegskurs ist dieses Programm für Menschen in der zweiten Lebenshälfte geeignet. Kursleiter/-in : Beate Radecke Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/13- Pilates	Montag von 09:00 bis 09:50	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die Wirbelsäule wird gestärkt, der Beckenboden gekräftigt, die Haltung verbessert und die Figur gestrafft. „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates) Kursleiter/-in : Mandy Klaaßen Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/14- Pilates	Montag von 19:00 bis 19:50	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die Wirbelsäule wird gestärkt, der Beckenboden gekräftigt, die Haltung verbessert und die Figur gestrafft. „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates) Kursleiter/-in : Mandy Klaaßen Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/18- Fitnesstraining	Montag von 18:00 bis 18:50	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Für einen gesunden und fitten, Rücken müssen alle wichtigen Muskelgruppen gleichermaßen gekräftigt werden. Dazu gehören auch immer gut trainierte Bauchmuskeln. Durch ein kontrolliertes Herz-Kreislauftraining ohne oder mit verschiedenen Geräten ist ein Ganzkörpertraining und körperliche Fitness garantiert. Die Kursinhalte erstrecken sich von Gymnastik und Kräftigung, Koordination und Sensomotorikschulung bis hin zu Stretching und Entspannung. Ein Training für Jedermann/-frau. Kursleiter/-in : Mandy Klaaßen Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/19- Haltungs Training Mix	Mittwoch von 10:00 bis 10:50	Warteliste	Warteliste	Warteliste	Anmelden
Beschreibung : Wenn der Rücken anfängt Probleme zu bereiten, dann ist es höchste Zeit sportlich aktiv zu werden. Denn nur ein gestärkter Rücken hält auf Dauer den Alltagsbelastungen stand. Wir mobilisieren den Kreislauf, dehnen und kräftigen die Muskulatur des Rückens und des ganzen Körpers, über Aktion und Reaktion, Anspannung und Entspannung und verbessern Koordination und Gleichgewichtssinn. Kursleiter/-in : Beate Radecke Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/20- Rückenfit mit Entspannung	Dienstag von 16:15 bis 17:15	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Haltungsschulung für einen fitten und starken Rücken im Alltag. Nach einer Erwärmung bei flotter Musik folgen Übungen mit und ohne Geräte. Die Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert und stabilisiert. Um die Wirbelsäule zu stärken, wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt. Auch die Dehnung kommt nicht zu kurz. Nach „getaner Arbeit“ dürfen Sie sich mit Entspannungsübungen (z.B. Entspannung nach Jacobsen, Igelballmassage, Fantasiereisen) belohnen. Kursleiter/-in : Karin Röhr Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/21- Rückenfit mit Entspannung	Dienstag von 17:30 bis 18:30	Warteliste	Warteliste	Warteliste	Anmelden
Beschreibung : Haltungsschulung für einen fitten und starken Rücken im Alltag. Nach einer Erwärmung bei flotter Musik folgen Übungen mit und ohne Geräte. Die Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert und stabilisiert. Um die Wirbelsäule zu stärken, wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt. Auch die Dehnung kommt nicht zu kurz. Nach „getaner Arbeit“ dürfen Sie sich mit Entspannungsübungen (z.B. Entspannung nach Jacobsen, Igelballmassage, Fantasiereisen) belohnen. Kursleiter/-in : Karin Röhr Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/22- Rückenfit mit Entspannung	Dienstag von 19:00 bis 20:00	Warteliste	Warteliste	Warteliste	Anmelden
Beschreibung : Haltungsschulung für einen fitten und starken Rücken im Alltag. Nach einer Erwärmung bei flotter Musik folgen Übungen mit und ohne Geräte. Die Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert und stabilisiert. Um die Wirbelsäule zu stärken, wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt. Auch die Dehnung kommt nicht zu kurz. Nach „getaner Arbeit“ dürfen Sie sich mit Entspannungsübungen (z.B. Entspannung nach Jacobsen, Igelballmassage, Fantasiereisen) belohnen. Kursleiter/-in : Karin Röhr Ort : Gottlob-Bauknecht-Halle Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/26- Pilates	Mittwoch von 09:00 bis 09:50	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die Wirbelsäule wird gestärkt, der Beckenboden gekräftigt, die Haltung verbessert und die Figur gestrafft. „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates) Kursleiter/-in : Beate Radecke Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/37- Fit und Gesund	Donnerstag von 08:45 bis 09:35	Verfügbar	Verfügbar	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : In diesem Kurs erlebst du abwechslungsreiche Stunden mit und ohne Kleingeräte. Schwerpunkte sind die Kräftigung der Stütz- und Haltemuskulatur, sowie die Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit und des Herz-Kreislaufsystems. Bewegung wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Kursleiter/-in : Judit Wörner Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 78,00 € 66,00 € 78,00 € 148,00 € TSF Mitglieder: 110,50 € 93,50 € 110,50 € 222,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/38 2- Vinyasa Yoga	Montag von 10:00 bis 11:15	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Yoga ist eine traditionelle und doch moderne Praxis. Beim Yoga bewegen wir unseren ganzen Körper und verbinden die Bewegung mit unserer Atmung. Wir machen eine Entspannungspause vom stressigen Alltag und nehmen uns ganz bewusst Zeit für unseren Körper, den Geist und die Seele. Yoga fördert unsere Gesundheit und das eigene Wohlbefinden ganzheitlich: - Bewegung des ganzen Körpers - Stärkung der Muskulatur vor allem Rücken und Körpermitte - Mobilisation unserer Gelenke - Verbesserung von Balance und Beweglichkeit - Atemübungen für eine bessere Stressbewältigung - echte Entspannung durch Achtsamkeit Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits viele Jahre Yoga praktizierst oder einfach mal rein schnuppern willst. Yoga ist für jeden zugänglich. Kursleiter/-in : Mandy Klaaßen Ort : TSF Gym-Center Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 0,00 € 0,00 € 0,00 € 0,00 € TSF Mitglieder: 0,00 € 0,00 € 0,00 € 0,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn
25/39 2- Vinyasa Yoga	Dienstag von 18:45 bis 20:00	Verfügbar	Anmelden
Beschreibung : Yoga ist eine traditionelle und doch moderne Praxis. Beim Yoga bewegen wir unseren ganzen Körper und verbinden die Bewegung mit unserer Atmung. Wir machen eine Entspannungspause vom stressigen Alltag und nehmen uns ganz bewusst Zeit für unseren Körper, den Geist und die Seele. Yoga fördert unsere Gesundheit und das eigene Wohlbefinden ganzheitlich: - Bewegung des ganzen Körpers - Stärkung der Muskulatur vor allem Rücken und Körpermitte - Mobilisation unserer Gelenke - Verbesserung von Balance und Beweglichkeit - Atemübungen für eine bessere Stressbewältigung - echte Entspannung durch Achtsamkeit Dabei spielt es keine Rolle, ob du bereits viele Jahre Yoga praktizierst oder einfach mal rein schnuppern willst. Yoga ist für jeden zugänglich. Kursleiter/-in : Mandy Klaaßen Ort : Bürgerhaus Breitenfürst Kurs-Preise: 1./2./3. Trimester / Jahresmeldung Turnmitglieder: 0,00 € 0,00 € 0,00 € 0,00 € TSF Mitglieder: 0,00 € 0,00 € 0,00 € 0,00 € Anmeldeschluss : 0 Tag(e) vor Kursbeginn