Die Turn- und Sportfreunde Welzheim (TSF) starten ab Januar das neue Kursprogramm im Gesundheitssport. Gesund fängt schon im jungen Alter an.

Bei wem zwickt es nicht das eine Mal oder auch öfters im Rücken? Wer kommt nicht immer wieder mal abends nach Hause von der Arbeit und ist einfach nur geschafft?
Die vielen und hohen Anforderungen belasten doch manchmal.

Eine sehr gute Antwort darauf ist Sport als Ausgleich.

Sport tut gut

Die bestens ausgebildeten Übungsleiterinnen Ute Bordasch, Beate Radecke, Margit Seiz und Karin Röhr bieten für jeden Bedarf und Geschmack etwas an. Die Wasserbegeisterten können sich bei Aqua-Fitness kräftigen, wer gerne im Trockenen ist, der kann sich beim Fitnesstraining, Haltungstrainings Mix oder Fit von Kopf bis Fuß austoben.

Ruhige Kräftigung wird im Pilates und auch im Rückenfit mit Entspannung geboten. Neu ab Januar bieten die TSF Antara unter der Leitung von Margit Seiz an. Die Übungsleiterinnen bilden sich regelmäßig bei Fortbildungen weiter und leiten die Übungen nach individuellem

Leistungsstand an. Sport macht gemeinsam mit anderen in der Gruppe gleich viel mehr Spaß als alleine und der innere Schweinehund hat es schwerer.

Lieber mal eine Trainingsstunde mehr und eine Stunde Rückenschmerzen weniger

Die Kurse finden in dem Vereinsgymnastikraum GymCenter statt, der über Umkleideräume und Sanitärräume verfügt. Durch die sehr gute Ausstattung mit diversen Kleingeräten von den Brasils, XCOs, Steps, Balance-Fit Pads, Theraband, Flexi-Bar Schwingstab bis hin zum Pilates Ring finden die Teilnehmer beste Bedingungen bei den TSF vor.

Folgende Kurse werden angeboten:

• Antara Klassik Stabilisierungstraining donnerstags 10.00-10.50 Uhr und 18.00-18.50 Uhr
• Antara Lifestyle Fitnesstraining mittwochs 9.00-9.50
• Aqua-Fitness: donnerstags 18.15-19.05 Uhr, freitags 18.15-19.05 Uhr, freitags 19.15-20.05 Uhr
• Bauch, Beine, Po: donnerstags 9.00-9.50 Uhr
• Cardio-Fit: mittwochs 19.00-19.50 Uhr
• Fitnesstraining: montags 18.00-18.50 Uhr, mittwochs 18.00-18.50 Uhr
• Fünf Esslinger: montags 10.00-10.50 Uhr
• Haltungstraining Mix: mittwochs 10.00-10.50 Uhr
• Pilates: montags 9.00-9.50 Uhr, montags 19.00-19.50 Uhr, dienstags 10.00-10.50 Uhr
• Rückenfit mit Entspannung: dienstags 16.35-17.35 Uhr, dienstags 17.45-18.45 Uhr, dienstags 18.50-19.50 Uhr.

Die Kurse sind größtenteils mit dem „Pluspunkt Gesundheit“ des DTB ausgezeichnet.

Das neue Programmheft liegt in vielen Welzheimer Geschäften, bei den Banken und auf der TSF-Geschäftsstelle aus.

Auch im Jahr 2019 findet wieder das Sommerferienprogramm des Turngau Rems-Murr statt und die TSF Welzheim sind wieder dabei.

Mach dich fit im Park
mit Margit Seiz
30.07., 06.08.,
10.00 – 11.00 Uhr

Allgemeines Fitnesstraining
Cardio Fit im Stadtpark
mit Ute Bordasch
06.08., 08.08., 13.08., 15.08.,
09.00 – 10.00 Uhr
Ausdauer- /Herzkreislauftraining.

Fitness und Entspannung 50+
mit Karin Röhr
14.08., 17.00 – 18.00 Uhr
Allgemeine Rückenfitness mit
Entspannung nach Jacobsen.

Pilates im Stadtpark
mit Beate Radecke
20.08., 27.08., 03.09.,
09.00 – 09.50 Uhr
Pilates ist eine Trainingsmethode,
die dem Körper mehr Balance und
Beweglichkeit verleiht.

5 Esslinger
mit Beate Radecke
20.08., 27.08., 03.09.,
10.00 – 10.50 Uhr
Ein Bewegungsprogramm für Menschen
in der zweiten Lebenshälfte.
Stadtpark Welzheim
Gymnastikmatte, Handtuch,
Getränk

Bei Regen entfällt das Programm.

Das gesamte Programm können Sie hier herunterladen:

• Sommerferienprogramm 2019 Teil 1
• Sommerferienprogramm 2019 Teil 2

Nach den Osterferien, am 29. April 2019, beginnen wieder die Gesundheitskurse der TSF Welzheim. In einigen Kursen gibt es wieder freie Plätze. Die Übungsleiterinnen haben eine qualifizierte Ausbilung und freuen sich neue Gesichter unter den Teilnehmer zu begrüssen. Die Kursstunden finden im Gym-Center „TSF – In Form“ im Postweg 10 oder im Lehrschwimmbecken in Welzheim statt.

Freie Plätze gibt es noch in folgenden Angeboten:

Aqua-Fitness: donnerstags 18.15-19.05 Uhr, freitags 18.15-19.05
Fit von Kopf bis Fuß: mittwochs 9.00-9.50
Bauch & Co: donnerstags 9.00-9.50 Uhr
Cardio fit: mittwochs 19.00-19.50
Fünf Esslinger: montags 10-10.50 Uhr
Pilates: montags 9-9.50 Uhr, dienstags 10-10.50 Uhr
Fitnesstraining:, montags, 18.00-18.50
HaltungstrainingsMix: mittwochs, 10.00-10.50 Uhr
Rückentraining: mittwochs 10-10.50 Uhr
Body Toning: donnerstags 10.00-10.50 Uhr

Weitere Informationen erhalten sie bei der Geschäftsstelle der TSF Welzheim unter Telefon 07182 3768 oder per E-Mail info [a] tsfwelzheim.de

Jumpstyle, Minitramp, Airtrack und Seilspringen - das sind die Inhalte eines neues Angebots der TSF Welzheim Abteilung Turnen.

„Jump and fun fun for Kids“ findet donnerstags von 17.00 - 18.00 Uhr in der Gottlob-Bauknecht-Halle in Welzheim statt.
Willkommen sind Mädchen und Jungs von der 1. bis zur 4. Klasse.

Wer Lust hat einfach mal vorbei kommen und schnuppern.